Le HATHA YOGA, que l'on appelle aussi le YOGA du contrôle, est la formule la plus traditionnelle. 

Un enchaînement d'exercices de respiration et de postures maintenues de 30 secondes à 1 minute. 

Vous apprendrez ici à vous stabiliser, à trouver le confort et l'équilibre dans votre posture, en sollicitant uniquement les muscles dont vous avez besoin.

Cette pratique qui va alterner postures actives et postures passives, va venir stimuler votre corps de manière douce et agir sur votre respiration, la gestion de votre stress, l'équilibre et le bon fonctionnement des organes internes.

Le VINYASA YOGA est la formule plus sportive et moderne. 

Il est plus chorégraphié et fluide dans son déroulement. Nous le qualifions également de FLOW YOGA, car il est en perpétuel mouvement, à la manière de l'eau.

Ici, la clé est la coordination entre mouvements et respiration. 

Cette pratique plus intense va favoriser le renforcement musculaire et osseux, et améliorer de manière générale votre condition physique et votre rythme cardiovasculaire.

Imaginez pouvoir appuyer sur "pause", respirer profondément, et retrouver un sentiment de calme intérieur. C'est exactement ce que vous pouvez attendre du cours de Respiration & Méditation.

La respiration, aussi appelée Breathwork, ou Pranayama, est la clé d'une vie plus sereine et équilibrée. 

Vous allez découvrir comment mieux respirer pour diminuer le stress, améliorer votre concentration et renforcer votre vitalité.

La méditation vous guide vers un espace de calme intérieur, où vous apprendrez à observer vos pensées sans vous laisser emporter par elles. 

C’est une pratique idéale pour ceux qui cherchent à cultiver la paix mentale.

Vous avez besoin d'une ou plusieurs séances de YOGA spécifiques et adaptées à votre besoin ? 

Vous souhaitez démarrer le YOGA mais vous ne vous sentez pas à l'aise en cours collectif ? 

Ou vous souhaitez simplement un moment rien qu'à vous ? 

Cette option est faite pour vous ! Je vous reçois au studio ou je me déplace à votre domicile pour faire le point sur vos besoins et vous proposer des séances de YOGA adaptées !

Chez FLO YOGA, les cours de YOGA sont également pensés pour les entreprises. 

Ces cours peuvent être dispensés soit au studio, soit directement dans vos locaux. 

Pratiquer le YOGA en entreprise permet de créer des liens ou d'appuyer la cohésion d'équipe exisante. 

Partager un moment de détente avec ses collègues permet de mieux communiquer et d'être plus à l'écoute lors des projet en équipe. 

L'ambiance et l'environnement de travail deviennent donc plus agréables, le dialogue est plus fluide et les conflits diminuent considérablement. 

C'est ainsi que le YOGA aide à renforcer la cohésion d'équipe.